Mindfulness para transitar con calma y fortaleza tiempos de incertidumbre, cambios y desafíos.

REVELANDO TU PROPIA SABIDURÍA Un ciclo de talleres basado en : – Ejercicios y meditaciones de Mindfulness y Compasión – Psicología budista -Investigaciones recientes en neurociencias – Ejercicios de auto-regulación basados en Somatic Experience (S.E.) Temas de las sesiones: 1. Encontrándote contigo en el momento presente de forma segura. 2. Cultivando la confianza 3. Explorando…

Propósito: habilidades para orientarnos a lo que es valioso y nos hace bien

Estudios científicos han mostrado que vivir de acuerdo a nuestros valores tiene un impacto importante en nuestra salud física y nuestro bienestar. Estar en contacto con un propósito vital en las últimas dos décadas de vida es el predictor más importante de una vida longeva, en comparación con otras características psicológicas. Un fuerte sentido del…

Talleres Mindfulness: Ser feliz allí donde estés, cómo fortalecer tu mente

¿Es posible entrenar nuestra mente para sentirnos más felices? En nuestras vidas ocupadas, no podemos hacer todo lo que nos haría bien, por eso es importante aprender a reconocer aquellos hábitos que tienen el potencial de afectar nuestra vida de forma poderosa. Pequeños actos cotidianos, que al repetirse, tienen el potencial de “recablear” áreas de…

Taller Mindfulness y Regulación Emocional

Una introducción a la práctica de mindfulness, para aprender a parar, y estar más en el presente. Haremos énfasis en herramientas de regulación emocional para transitar emociones difíciles sin tener que reaccionar automáticamente y sin evadirse. Aprenderás meditaciones y ejercicios enfocados en cultivar estados de calma y bienestar interior. Un enfoque integrado de mindfulness, autocompasión,…