¿Es posible entrenar nuestra mente para sentirnos más felices?
En nuestras vidas ocupadas, no podemos hacer todo lo que nos haría bien, por eso es importante aprender a reconocer aquellos hábitos que tienen el potencial de afectar nuestra vida de forma poderosa. Pequeños actos cotidianos, que al repetirse, tienen el potencial de “recablear” áreas de tu cerebro, relacionadas con el bienestar y la resiliencia.
Los 4 pilares del bienestar
La ciencia ha respondido algunas preguntas en torno al bienestar, por ejemplo, ¿cómo puedo cultivar la felicidad? ¿Puedo cambiar mi estado mental y salir de mis patrones automáticos? ¿Puedo aumentar mi resiliencia?
Estudios recientes en neurociencia han puesto luz sobre las habilidades que nos ayudan a cultivar el bienestar y fortalecen nuestra mente.
Según los hallazgos de Richard Davidson y su equipo de investigación, estas habilidades son:
1 conciencia: habilidades para entrenar tu atención (Mindfulness)
2 conexión: habilidades para crear y mantener lazos que
nos unen
3 insight (darse cuenta): habilidades de autoconciencia
4 propósito: habilidades para orientarnos a lo que es valioso y nos hace bien.
Todas son habilidades que podemos cultivar. Todos son caminos certeros para aprender a invitar a la felicidad a nuestra vida.
Objetivos:
Incorporar nuevos hábitos saludables
Integrar los cuatro pilares del bienestar a la vida cotidiana
Entrenar habilidades de fortaleza interior para transitar los momentos difíciles de la vida
Dirigido a:
Personas con o sin experiencia previa en Mindfulness
•Frecuencia semanal
Formato presencial/ online
