PROGRAMA MINDFULNESS PARA EL AUTO-CUIDADO EN LAS EMPRESAS

(PMAE)

MINDFULNESS (Atención Plena)

Mindfulness es un entrenamiento sistemático de la atención, que permite desarrollar recursos internos de auto-observación y auto-regulación, que brindan la posibilidad de desactivar la reacción automática del estrés crónico, ansiedad y otros estados aflictivos a través de observar claramente las reacciones corporales y emocionales que surgen frente a un estresor.

Las personas aprenden a detenerse, hacer una pausa y responder de manera más adaptativa, desactivando la cadena reactiva que se genera en el estrés crónico. Esto implica entrenar la mente para estar plenamente atento en el momento presente, justamente lo contrario a lo que sucede en todos los estados aflictivos que involucran la interrelación mente-cuerpo.

Beneficios

Existen muchas empresas a nivel mundial que ya están aplicando los programas de mindfulness debido a los grandes beneficios que genera:

– aprender a prestar mayor atención
– aumentar la productividad personal
– aprender a priorizar mejor
– aumento de la satisfacción del empleado
– saber trabajar mejor bajo presión
– ganar claridad mental y foco para la correcta toma de decisiones
– aprender a escucharse mejor y escuchar mejor a los demás
– crear el clima óptimo para la innovación y la creatividad
– mejorar la habilidad para gestionar el estrés y regular las emociones
– aprender a manejar la incertidumbre y la gestión del cambio
– desarrollar el sentimiento de amabilidad y conexión hacia sí mismo y sus colegas
Objetivo general:

Ofrecer a los interesados un programa basado en Mindfulness (atención plena) con énfasis en desarrollar recursos para cultivar hábitos saludables, de auto-cuidado y manejo del estrés en el contexto empresarial.

Objetivos Específicos:

  • Conocer conceptos básicos de Mindfulness y su base científica
  • Experimentar prácticas cortas de Mindfulness en el trabajo
  • Experimentar con herramientas Mindfulness la regulación del estrés

Más información: empresas@proyectomindfulness.com