PRACTICAS CONTEMPLATIVAS PARA CULTIVAR EL BIENESTAR, LA ALEGRÍA Y SALUD

LA CIENCIA HA CONFIRMADO QUE LAS PRÁCTICAS CONTEMPLATIVAS, COMO MINDFULNESS, PUEDEN SE APRENDIDAS Y ENTRENADAS, Y SU EFECTO ES ACUMULATIVO, CUANTO MÁS PRACTICAMOS MÁS BENEFICIOS EN NUESTRA MENTE Y CUERPO DESCUBRIMOS.

¡TE INVITAMOS A ZAMBULLIRTE EN ESTE RETIRO ONLINE DE FIN DE SEMANA!

Según recientes investigaciones la Conciencia en el momento presente y la Conexión con uno y con los demás, son dos habilidades relacionadas con el bienestar,  la salud física y mental.

Como dice el investigador neuropsicólogo Rick Hanson, “nuestro cerebro es velcro para las experiencias negativas y teflón para las positivas” Estamos preparados para detectar amenazas y problemas, y suena lógico si pensamos en los siglos y siglos en que la especie humana vivió en la naturaleza, expuestos y vulnerables como un animal de presa.  ¿Cómo incide este sesgo negativo en nuestro equilibrio mental en el siglo XXI? Sigue siendo útil, en cierto grado, pero nos genera bastantes problemas, si ese sesgo ocupa demasiado espacio en nuestro modo de percibir.  Percibir el mundo como una amenaza nos genera mucho estrés.

En este retiro nos invitamos a equilibrar nuestra mirada, construyendo recursos y dirigiendo una atención amable hacia nosotros y nuestro alrededor. A través de diversas prácticas contemplativas, de la mano de expertos, ampliaremos nuestra percepción  para poder descubrir la belleza de vivir, la alegría y bienestar que residen aquí y ahora.

Días: Sábado y Domingo 21 y 22 de agosto
Horario: 10:00 a 12:30 horas
No hace falta experiencia previa

Consultas: infor@proyectomindfulness.com