Estudios científicos han mostrado que vivir de acuerdo a nuestros valores tiene un impacto importante en nuestra salud física y nuestro bienestar. Estar en contacto con un propósito vital en las últimas dos décadas de vida es el predictor más importante de una vida longeva, en comparación con otras características psicológicas. Un fuerte sentido del propósito está asociado a la capacidad de mantener comportamientos saludables. También hay una correlación entre un sentido del propósito claro y una disminución de los accidentes cerebrovasculares, así como menor riesgo de muerte, entre otros factores. Además, tener un propósito está asociado a una buena salud mental y una mayor resiliencia.Según Ricard Davidson y su equipo, el propósito tiene que ver con el sentido de la claridad respecto de los objetivos y los valores personales, los faros que iluminan y guían nuestra vida cotidiana.

Ser un buen padre o una buena madre y criar a los hijos lo mejor posible puede ser un propósito que nos ayude a priorizar y darnos cuenta de nuestros valores. Por ejemplo, el valor del amor, el cuidado, la presencia y el respeto se puede expresar en la vida cotidiana con nuestros hijos, con nuestra pareja, y eso puede transformar una actividad rutinaria en algo pleno de sentido. ¿Cómo sería la hora del baño o de la comida si tomaras conciencia de los valores que se expresan en ese momento, como el cuidado y el amor? ¿Cómo sería saludar a tu pareja si pudieras conectar con el humor y la diversión en vez de hacerlo de forma automática?

Aquí te dejamos una práctica para conectar con tu propósito. Las tres piedritas:

Margarita Ungo

Extracto del libro Ser feliz allí donde estés: cómo fortalecer tu mente. Margarita Ungo y Paula Brandino


Referencias:

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Lewis, N. A., Turiano, N. A., Payne, B. R. y Hill, P. L. (2017). Purpose in life and
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