Vivir con conciencia plena nos permite encontrar un espacio interior de calma y paz, para afrontar las exigencias del día a día y ser más conscientes de la forma en que vivimos, cómo respondemos, estando presentes en cada momento.
Mindfulness es una habilidad que podemos entrenar
La práctica de Mindfulness es una invitación a estar en el momento presente, en el aquí y ahora, con aceptación, sin juzgar y con amabilidad hacia nosotros mismos. Es ser consciente de lo que está ocurriendo en nuestra vida momento a momento, que es lo opuesto a vivir con el piloto automático, modo en que vivimos muchas veces, comiendo sin saborear, tocando sin sentir y hablando sin saber que estamos diciendo. Vivir con Conciencia plena nos permite encontrar un espacio interior de calma y paz para afrontar las exigencias del día a día y ser más conscientes de la forma en que vivimos, como respondemos, estando presente en cada momento. Durante los últimos 40 años, la práctica de Mindfulness se ha integrado a la Medicina, Educación y Psicología de Occidente. Es aplicada, estudiada científicamente y por ello reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y mejora el bienestar general.
La ciencia ha comprobado que Mindfulness mejora nuestra salud.
Aumenta la capacidad para regular las emociones y reducir los pensamientos negativos.
Mejora la respuesta inmunitaria y reduce el nivel de estrés
Permite fortalecer la empatía con los demás y con uno mismo, para mejorar la comunicación y las relaciones interpersonales.
Dirigido a:
Personas que no tienen experiencia y están interesadas en acercarse a la práctica.
Personas que quieren refrescar los conceptos básicos de Mindfulness.
Objetivos:
Obtener herramientas para empezar a practicar Mindfulness en la vida cotidiana.
Realizar prácticas formales variadas para que cada uno encuentre su propia forma de incorporar la práctica.
Introducir prácticas de compasión y regulación emocional
- INICIO: 26 de Agosto
- HORARIO: 18:30 a 20:00 horas
- FACILITA: PAULA BRANDINO
Consultas: info@proyectomindfulness.com