Vivir con conciencia plena nos permite encontrar un espacio interior de calma y paz, para afrontar las exigencias del día a día y ser más conscientes de la forma en que vivimos, cómo respondemos, estando presentes en cada momento.

Mindfulness es una habilidad que podemos entrenar

La práctica de Mindfulness es una invitación a estar en el momento presente, en el aquí y ahora, con aceptación, sin juzgar y con amabilidad hacia nosotros mismos. Es ser consciente de lo que está ocurriendo en nuestra vida momento a momento, que es lo opuesto a vivir con el piloto automático, modo en que vivimos muchas veces, comiendo sin saborear, tocando sin sentir y hablando sin saber que estamos diciendo. Vivir con Conciencia plena nos permite encontrar un espacio interior de calma y paz para afrontar las exigencias del día a día y ser más conscientes de la forma en que vivimos, como respondemos, estando presente en cada momento. Durante los últimos 40 años, la práctica de Mindfulness se ha integrado a la Medicina, Educación y Psicología de Occidente. Es aplicada, estudiada científicamente y por ello reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y mejora el bienestar general.

La ciencia ha comprobado que Mindfulness mejora nuestra salud.

Aumenta la capacidad para regular las emociones y reducir los pensamientos negativos.

Mejora la respuesta inmunitaria y reduce el nivel de estrés

Permite fortalecer la empatía con los demás y con uno mismo, para mejorar la comunicación y las relaciones interpersonales.

Dirigido a:

Personas que no tienen experiencia y están interesadas en acercarse a la práctica.

Personas que quieren refrescar los conceptos básicos de Mindfulness.

Objetivos:

Obtener herramientas para empezar a practicar Mindfulness en la vida cotidiana.

Realizar prácticas formales variadas para que cada uno encuentre su propia forma de incorporar la práctica.

Introducir prácticas de compasión y regulación emocional

  • INICIO: JUEVES 5 DE SETIEMBRE
  • HORARIO: 9.00 A 10.30
  • ZONA: PUERTITO DEL BUCEO
  • FACILITA: PAULA BRANDINO

Por más info click aquí: TALLERES – 2019 – SETIEMBRE

Consultas: info@proyectomindfulness.com