Próximos programas Mindfulness y Reducción de estrés (MBSR)
Montevideo, 2018

Objetivos del Programa

El programa de Reducción de estrés basado en Mindfulness (Mindfulness Based Stress Reduction; MBSR) es una intervención psico-educativa, validada empíricamente, que tiene como finalidad reducir el malestar psicológico y aprender a gestionar el estrés. Es una de las intervenciones reconocidas por el Instituto Nacional de Salud (NIH) de EEUU, dentro de la denominada Medicina Mente-Cuerpo que se centra en las interacciones entre el cerebro, mente, cuerpo y comportamiento y su influencia sobre la salud.

El programa incluye prácticas de meditación Mindfulness, movimientos conscientes y explicaciones prácticas sobre las bases del estrés, las emociones y el dolor.

Las sesiones son en grupos reducidos y alternan momentos de prácticas guiadas con momentos de compartir  en grupo.

El objetivo es practicar la Conciencia Plena (Mindfulness), para “estar presente” en aquello que está ocurriendo, cultivando la habilidad de responder conscientemente en las situaciones de estrés, el malestar, la enfermedad, la pérdida y los desafíos de la vida.

Próxima fecha:

Martes de 19:15 a 21:30 horas

Inicio: 16 de octubre   ( Zona Tres Cruces )

Consultas: info@proyectomindfulness.com