Primer protocolo basado en Mindfulness para el manejo de la ansiedad creado en Uruguay.

EQUIPO : Instructores : Lic. en Psic. Margarita Ungo, Lic. en Psic. Carlos Cabrera,  Bq. Clínico Paula Brandino.

Dirigido: a personas que presenten síntomas de ansiedad.

Este programa puede ser complementario a un abordaje psicoterpeutico para aquéllos que estén presentando un transtorno de ansiedad.

La práctica del Mindfulness disminuye nuestra tendencia a preocuparnos sobre cosas que aún no han pasado y mejora nuestro control sobre aquellos pensamientos que nos resultan angustiantes.

La atención plena del cuerpo nos ayuda surfear las sensaciones de ansiedad sin abrumarnos y a desarmarla a nivel físico.

El programa integra aportes de:

1-MBSR Programa de Reducción de estrés de Jon Kabat Zinn.
De este abordaje tomamos y adaptamos las prácticas de  atención plena básicas, para enseñar a los participantes  a relacionarse con sus pensamientos y emociones en atención plena.
2- Experiencia somática de Peter Levine.
Terapia sensorio motriz de Pat Ogden y col.
De estos abordajes tomamos y adaptamos las técnicas para trabajar en atención plena con los patrones de activación que se producen en la ansiedad. Estados fisiológicos de hiperactivación,  ( sensaciones corporales típicas de los síntomas de ansiedad) y patrones conductuales repetitivos.
3- MSC Programa Mindfulness y Auto-compasión de K. Neff y Ch. Germer
De este programa se toma la filosofía e investigación que lo sustenta, como base de todas las sesiones programadas.
Se incluyen algunas prácticas adaptadas, para trabajar con el diálogo interior auto crítico, y entrenar la capacidad de ser amables con nosotros mismos.
4- Psicoeducación en trastornos de ansiedad.

Duración: 12 semanas (una sesión semanal)

Zona Tres Cruces

Inicio: martes 24 de julio

Horario: 19.15 a 21.15 horas

Inicio: miércoles 25 de julio

Horario: 10:45 a 12:45 horas

Se entregan audios para realizar las prácticas en casa

Consultas: info@proyectomindfulness.com