Las investigaciones que se han realizado hasta el momento, a través de más de 30 años, de aplicaciones clínicas del Mindfulness en la reducción del estrés apuntan de modo consistente en afirmar los efectos positivos del programa MBSR. Algunas de las Investigaciones en Neurociencias más relevantes o Diversos estilos de meditación basados en mindfulness (serenidad,…
Meditar reduce 48% riesgos de cardíacos
Sólo 40 minutos por día bastan para disminuir las posibilidades de sufrir un infarto o ataque cerebral Con sólo meditar en casa 20 minutos dos veces al día la persona logra proteger su salud cardiovascular. Más aún, si ya tiene problemas cardíacos, como arterias coronarias estrechas, puede reducir en 48% el riesgo de morir o…
Mindfulness & Estrés
Hoy en día, el estrés es una de las causas más comunes de alteraciones en el equilibrio del complejo cuerpo-mente. Los signos del estrés están presentes en el día a día, a través de dolores musculares, jaquecas, cansancio, alteraciones del sueño, cambios en el humor, aislamiento y trastornos más severos asociados al estrés crónico como…