Una introducción a la práctica de mindfulness, para aprender a parar, y estar más en el presente. Haremos énfasis en herramientas de regulación emocional para transitar emociones difíciles sin tener que reaccionar automáticamente y sin evadirse. Aprenderás meditaciones y ejercicios enfocados en cultivar estados de calma y bienestar interior.

Un enfoque integrado de mindfulness, autocompasión, experiencia somática y terapia centrada en la compasión. Incluye meditaciones guiadas para hacer en casa 😌

Inicio: 26 de Julio
Duración: 5 encuentros
Horario: martes de 19 a 20:30hs
Modalidad: presencial
Lugar: puertito del buceo.
Facilita: Florencia Brandino

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