Las investigaciones que se han realizado hasta el momento, a través de más de 30 años, de aplicaciones clínicas del Mindfulness en la reducción del estrés apuntan de modo consistente en afirmar los efectos positivos del programa MBSR. Algunas de las Investigaciones en Neurociencias más relevantes o Diversos estilos de meditación basados en mindfulness (serenidad,…
1 minuto de Meditación – Práctica Introductoria
Un vídeo simple y sencillo para comenzar a practicar Mindfulness en el día a día
Meditar reduce 48% riesgos de cardíacos
Sólo 40 minutos por día bastan para disminuir las posibilidades de sufrir un infarto o ataque cerebral Con sólo meditar en casa 20 minutos dos veces al día la persona logra proteger su salud cardiovascular. Más aún, si ya tiene problemas cardíacos, como arterias coronarias estrechas, puede reducir en 48% el riesgo de morir o…
Mindfulness & Estrés
Hoy en día, el estrés es una de las causas más comunes de alteraciones en el equilibrio del complejo cuerpo-mente. Los signos del estrés están presentes en el día a día, a través de dolores musculares, jaquecas, cansancio, alteraciones del sueño, cambios en el humor, aislamiento y trastornos más severos asociados al estrés crónico como…
TALLER: Té en Mindfulness
Mindfulness es una práctica de meditación y una forma de vivir. Es una invitación a estar en el momento presente, en el aquí y ahora, con aceptación, sin juzgar y con amabilidad hacia nosotros mismos. Es ser consciente de lo que está ocurriendo en nuestra vida momento a momento, que es lo opuesto a vivir…
CHARLAS INFORMATIVAS ABIERTAS en Barcelona
Charlas gratuitas para informarte sobre Mindfulness y sus beneficios. Febrero Martes 18 , de 19:30 a 20:30 Lugar: La Yumba, c/Calabria 89 <M> L1 Rocafort Tema: ¿Qué es Mindfulness? Marzo Jueves 20, de 19:30 a 20:30 Lugar: Himalayan Paradise, c/Torrent de lÓlla, 186, baixos <M> L3, Fontanta Tema: Mindfulness y Estrés
Otros proyectos Mindfulness
MINDFULTANGO Mindfultango es un curso de tango elaborado con ejercicios y dinámicas que ayudan a desarrollar nuestra sensibilidad y conciencia a través del mindfulness aplicado al tango. “Cuando se nutre la persona, crece el bailarín” Mediante técnicas Mindfulness de sensibilización y el lenguaje no verbal de la danza de tango, aprenderemos a traer nuestra atención al momento…