Mindfulness es una práctica de meditación y una forma de vivir.
Es una invitación a estar en el momento presente, en el aquí y ahora, con aceptación, sin juzgar y con amabilidad hacia nosotros mismos.
Es ser consciente de lo que está ocurriendo en nuestra vida momento a momento, que es lo opuesto a vivir con el piloto automático, modo en que vivimos en muchas veces, comiendo sin saborear, tocando sin sentir y hablando sin saber que estamos diciendo. Vivir en Atención plena te permite despertar todos tus sentidos, ser más consciente de la forma que respondes a las experiencias, estando presente en cada momento.
La ciencia ha comprobado que Mindfulness mejora nuestra salud.
- Aumenta la capacidad para regular las emociones y reducir los pensamientos negativos.
- Mejora la respuesta inmunitaria y reduce el nivel de estrés
- Permite fortalecer las conexiones con los demás y con uno mismo, para mejorar la comunicación y las relaciones interpersonales.
Te invito a introducirte en esta práctica para que juntos despertemos las cualidades Mindfulness que ya están en nosotros.
INFORMACIÓN PRÁCTICA:
Fecha y hora: domingo 2 de marzo, de 16:30 a 19:30 Dirección: Calabria 89, <m> Rocafort
Una tarde para practicar Mindfulness de una forma amena y cálida; tomando el té.
Aprenderemos las bases del Mindfulness en la vida cotidiana. Realizaremos prácticas de meditación formal, teniendo en cuenta los aspectos básicos a considerar para aquellos que quieran introducirse de forma suave y paulatina.
Precio del Taller: 30 € si te inscribes antes del 26 de febrero /35 € si te inscribes a partir del 27 de febrero
25 € para socios de la Yumba
(Consulta por descuentos si tienes dificultades económicas en este momento)
Traer ropa cómoda – El Taller incluye material sobre las bases del Mindfulness
Reserva tu lugar previamente: Tel: 664524492; mail: pauungo@gmail.com