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Mindfulness es una práctica de meditación y una forma de vivir.

Es una invitación a estar en el momento presente, en el aquí y ahora, con aceptación, sin juzgar y con amabilidad hacia nosotros mismos.

Es ser consciente de lo que está ocurriendo en nuestra vida momento a momento, que es lo opuesto a vivir con el piloto automático, modo en que vivimos en muchas veces, comiendo sin saborear, tocando sin sentir y hablando sin saber que estamos diciendo. Vivir en Atención plena te permite despertar todos tus sentidos, ser más consciente de la forma que respondes a las experiencias, estando presente en cada momento.

La ciencia ha comprobado que Mindfulness mejora nuestra salud.

  • Aumenta la capacidad para regular las emociones y reducir los pensamientos negativos.
  • Mejora la respuesta inmunitaria y reduce el nivel de estrés
  • Permite fortalecer las conexiones con los demás y con uno mismo, para mejorar la comunicación y las relaciones interpersonales.

Te invito a introducirte en esta práctica para que juntos despertemos las cualidades Mindfulness que ya están en nosotros.

INFORMACIÓN PRÁCTICA: 

Fecha y hora: domingo 2 de marzo, de 16:30 a 19:30 Dirección: Calabria 89, <m> Rocafort

Una tarde para practicar Mindfulness de una forma amena y cálida; tomando el té.

Aprenderemos las bases del Mindfulness en la vida cotidiana. Realizaremos prácticas de meditación formal, teniendo en cuenta los aspectos básicos a considerar para aquellos que quieran introducirse de forma suave y paulatina.

Precio del Taller:  30 € si te inscribes antes del 26 de febrero /35 € si te inscribes a partir del 27 de febrero

25 € para socios de la Yumba

(Consulta por descuentos si tienes dificultades económicas en este momento)

Traer ropa cómoda – El Taller incluye material sobre las bases del Mindfulness

Reserva tu lugar previamente: Tel: 664524492; mail: pauungo@gmail.com