Taller para adolescentes de 18 a 25 años
Mindfulness es una práctica simple que toda persona puede realizar, y que cuenta con vastísima evidencia científica sobre los beneficios para la salud a nivel integral. Mindfulness es lo opuesto a estar en piloto automático, se trata de estar atento a lo que sucede en el aquí y ahora, con curiosidad, sin juzgar y con amabilidad.
Beneficios:
Cuando practicamos Mindfulness activamos zonas del cerebro relacionadas con la empatía, habilidades pro-sociales, funciones ejecutivas y la capacidad de posponer la satisfacción inmediata por un bien mayor. También mejora nuestra memoria y rendimiento en general ya que influye positivamente en la calidad de la atención. A demás, nos ayuda a sentirnos calmados, seguros y en armonía, previniendo ansiedad y depresión.
Temas y objetivos del taller:
– Aprender a concentrarse y a practicar Mindfulness
– Aprender a reconocer y gestionar emociones difíciles
– Mindfulness en la comunicación
– Cultivar la espontaneidad y la creatividad para promover la auto-confianza, el humor y la auto-estima.
– Hábitos de felicidad y bienestar
HORARIO: lunes de 18:30 a 19:30hs
FRECUENCIA: semanal
DURACIÓN: 5 encuentros
INICIO: 6 de Junio
LUGAR: Puertito del Buceo
FACILITA: Florencia Brandino
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