Resiliencia en tiempos de incertidumbre

Regulación emocional y comunicación Sabemos que las emociones, son guías de nuestra acción, programas pre cableados en nuestro cuerpo-cerebro, para adaptarnos   y tratar de satisfacer nuestras necesidades. Pero hay veces que nuestras emociones, ya no están siendo  una señal para adaptarnos mejor y velar por nuestras necesidades. Sentimos demasiado, como si nuestras emociones estuvieran fuera…

Nuevo convenio con Hospital Británico

Convenio Proyecto Mindfulness – Herramientas para la salud, con Hospital Británico para dar apoyo psicológico a las personas afectadas por el covid 19. Brindamos asistencia individual y ofrecemos algunos de nuestros programas Mindfulness y Compasión, con un descuento especial para los socios. Si sos socio del Británico, consulta por estos beneficios directamente a: mindfulness.britanico@gmail.com

La «nueva normalidad» , ¿qué nos espera?

En lo más crudo del invierno, aprendí por fin, que dentro mío hay un verano invencible” Albert Camus Estamos de a poco saliendo del modo “amenaza”, que podríamos decir, caracterizó el período de confinamiento voluntario, y entrando a la transición hacia una  “nueva normalidad”. Comenzando a  imaginar nuestras vidas en condiciones muy diferentes a las…

¿Conoces a tu crítico interior?

A medida que tomamos conciencia de nuestra experiencia, practicando Mindfulness (Atención plena), empezamos a reconocer lo que nos está ocurriendo momento a momento.Reconocemos los diferentes fenómenos que entretejen la experiencia: sensaciones físicas, emociones y pensamientos, y cómo se relacionan entre ellos. Nuestra mente se construye como un gran teatro, en que diferentes personajes interiores toman…

¿Cómo puede ayudarnos Mindfulness cuando sufrimos de ansiedad?

Evitación experiencial Marcos es un joven ingeniero que consultó por algunas dificultades en el ámbito laboral. A pesar de ser muy eficiente y bien conceptuado en su tarea, siente una creciente inseguridad frente a algunas situaciones que suponen cierta exposición. Presentar sus ideas frente a un grupo, hacer una video-conferencia, presentarse en una ronda de…