Estudios científicos han mostrado que vivir de acuerdo a nuestros valores tiene un impacto importante en nuestra salud física y nuestro bienestar. Estar en contacto con un propósito vital en las últimas dos décadas de vida es el predictor más importante de una vida longeva, en comparación con otras características psicológicas. Un fuerte sentido del…
Beneficios de Mindfulness
La práctica de Mindfulness se ha integrado a la Medicina y Psicología de Occidente en los últimos 30 años. Es aplicada, estudiada científicamente y por ello reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y mejorar el bienestar general. Algunos beneficios que nos…
Programa para manejo del estrés y ansiedad en NIÑOS Y ADOLESCENTES
Programa basado en Mindfulness y Compasión diseñado y facilitadopor Psic. Fátima Pérez. Zonta: Punta Carretas Duración: 1 hora por semana por 4 semanas inscripciones educacion@proyectomindfulness.com
La belleza de las cicatrices: la resiliencia de un pueblo
Por Margarita Ungo Desde hace un tiempo, estoy estudiando la historia de diferentes pueblos, y cómo han encontrado las maneras de sobreponerse al infortunio, incluso a las grandes tragedias humanas. Estudio que me ha resultado fascinante. Hoy les quiero invitar a asomarnos al Japón, y parte de su cultura. En especial la forma que se…
La felicidad es un asunto muy serio
¿Existe la felicidad? La felicidad es un estado de conciencia que aparece cuando se dan algunas condiciones que la hacen posible. Empecemos por ver lo que la felicidad no es: → no es algo que puedas conquistar ni poseer; → no es algo estático y perpetuo, que permanezca contigo según tu voluntad; → no es…
Mindfulness para estudiantes!
Taller para adolescentes de 17 a 25 años Mindfulness es una práctica simple que toda persona puede realizar, y que cuenta con vastísima evidencia científica sobre los beneficios para la salud a nivel integral. Mindfulness es lo opuesto a estar en piloto automático, se trata de estar atento a lo que sucede en el aquí…
Taller Mindfulness y Regulación Emocional
Una introducción a la práctica de mindfulness, para aprender a parar, y estar más en el presente. Haremos énfasis en herramientas de regulación emocional para transitar emociones difíciles sin tener que reaccionar automáticamente y sin evadirse. Aprenderás meditaciones y ejercicios enfocados en cultivar estados de calma y bienestar interior. Un enfoque integrado de mindfulness, autocompasión,…
Programa Mindfulness y Compasión para niños
“Programa para profundizar el desarrollo de habilidades resilientes a través de la enseñanza de Mindfulness y Autocompasión” Inspirado en el Programa oficial de Mindfulness Self Compassion – MSC para niños de 4 a 11 años. En las sesiones trabajaremos los siguientes temas: -Aprender a ser mi mejor amigo. Qué es la autocompasión o consciencia amable.…
6 mujeres y mil flores
LA CONEXIÓN: HILOS INVISIBLES DE LA FELICIDAD Era una tarde de noviembre de 2018 cuando las mujeres de la familia del lado materno, «las unguitas», así nos llamamos desde aquel momento, nos juntamos para hacer los ramos decorativos para la fiesta, en algunas horas llegaría el momento de mi casamiento. Recuerdo aquel momento, casi como…
RETIRO DE MINDFULNESS EN FAMILIA!
Se trata de un encuentro para familias que buscan una manera diferente de disfrutar juntos, padres o referentes afectivos que desean compartir con sus hijos, desde la presencia, un espacio de autoconocimiento. Un momento en contacto con la naturaleza, en un entorno lúdico, con cuentos, pinturas y meditaciones adecuadas para la edad de los niños/adolescentes…