Herramientas para cultivar la conexión y desarrollar habilidades para el diálogo Objetivos: – Obtener herramientas para practicar Mindfulness en la vida cotidiana y en las comunicaciones – Desarrollar la escucha consciente y empatía – Reconocer creencias y necesidades en los vinculos – Introducir prácticas de regulación emocional para manejar el estrés en las comunicaciones –…
REVELANDO TU PROPIA SABIDURÍA Un ciclo de talleres basado en : – Ejercicios y meditaciones de Mindfulness y Compasión – Psicología budista -Investigaciones recientes en neurociencias – Ejercicios de auto-regulación basados en Somatic Experience (S.E.) Temas de las sesiones: 1. Encontrándote contigo en el momento presente de forma segura. 2. Cultivando la confianza 3. Explorando…
¿Es posible entrenar nuestra mente para sentirnos más felices? En nuestras vidas ocupadas, no podemos hacer todo lo que nos haría bien, por eso es importante aprender a reconocer aquellos hábitos que tienen el potencial de afectar nuestra vida de forma poderosa. Pequeños actos cotidianos, que al repetirse, tienen el potencial de “recablear” áreas de…
EL ARTE DE CUIDARNOS AL INICIAR UN NUEVO AÑO Cada año que se inicia nos plantea el desafío de enfrentarnos a un sinfín de tareas y obligaciones, en las que además, queremos ser buenos. La familia, el trabajo, cuidar de nosotros mismos, alimentarnos bien, hacer ejercicio, cuidar de los demás. Tenemos que hacer malabarismos para…
Algunas veces nos toca vivir una experiencia, en la que algo se nos hace evidente; una nueva comprensión aparece, iluminando más profundamente interrelaciones que de ordinario pasan inadvertidas. Notamos el poder sanador de esas experiencias, con una claridad absoluta. A veces las guardamos en silencio, porque son muy íntimas, historias mínimas, pero sin embargo muy…
Video co-creado por participantes de talleres y programas de PROYECTO MINDFULNESS. ¡Gracias a todos los que participaron por compartir su alegría y entusiasmo!
CURANDO UNA HERIDA Cuando un niño pequeño se cae y lastima, lo primero que hacemos es abrazarlo y calmarlo. Luego, cuando ya pasó el susto, le limpiamos bien la herida con agua y jabón, y le ponemos una curita para proteger la zona. Finalmente le cantamos alguna canción como por ejemplo » sana sana culito…
Introducción La palabra Yoga tiene varios significados, he aquí algunas de las definiciones : La palabra Yoga, significa en sánscrito unión y también trabajo o acción para lograr esa unión. Yoga es integración, de uno con uno mismo y con el todo. Es interesante en esta definición considerar la integración con el otro. En la…
El equilibrio y la ecuanimidad son cualidades que podemos cultivar en la vida cotidiana, que podemos fortalecer con la práctica de yoga y meditación. Como un pájaro, en silencio y atento al ambiente que lo rodea en el agua, podemos permanecer disponibles para lo que ocurre momento a momento. De pie,…
Mindful eating: Cómo llevar adelante nuestros propósitos de cambiar la forma de alimentarnos Casi todos nosotros conocemos lo difícil que resulta mantener nuestros buenos propósitos. Muchos de nosotros comenzamos el año convencidos de que tenemos que bajar de peso, iniciar actividad física, incorporar alimentos más saludables, dedicar un tiempo para cultivar nuestras amistades o hacer…
