Mindfulness para transitar con calma y fortaleza tiempos de incertidumbre, cambios y desafíos.

REVELANDO TU PROPIA SABIDURÍA Un ciclo de talleres basado en : – Ejercicios y meditaciones de Mindfulness y Compasión – Psicología budista zen. Enseñanzas de Thich Nhat Hanh y Kaira Jewel Lingo. -Investigaciones recientes en neurociencias – Ejercicios de auto-regulación basados en Somatic Experience (S.E.) Temas de las sesiones: 1. Encontrándote contigo en el momento…

Talleres Mindfulness: Ser feliz allí donde estés, cómo fortalecer tu mente

¿Es posible entrenar nuestra mente para sentirnos más felices? En nuestras vidas ocupadas, no podemos hacer todo lo que nos haría bien, por eso es importante aprender a reconocer aquellos hábitos que tienen el potencial de afectar nuestra vida de forma poderosa. Pequeños actos cotidianos, que al repetirse, tienen el potencial de “recablear” áreas de…

Los estados contemplativos en la vida cotidiana

Algunas veces nos toca vivir  una experiencia, en la que algo se nos hace evidente; una nueva comprensión  aparece, iluminando más profundamente  interrelaciones que de ordinario pasan inadvertidas. Notamos el poder sanador de esas experiencias, con una claridad absoluta. A veces las guardamos en silencio, porque son muy íntimas,  historias mínimas, pero sin embargo muy…

Buenos Propósitos

Mindful eating: Cómo llevar adelante nuestros propósitos de cambiar la forma de alimentarnos Casi todos nosotros conocemos lo difícil que resulta mantener nuestros buenos propósitos. Muchos de nosotros comenzamos el año convencidos de que tenemos que bajar de peso, iniciar actividad física, incorporar alimentos más saludables, dedicar un tiempo para cultivar nuestras amistades o hacer…